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一、备孕期
备孕是指育龄妇女有计划地怀孕，并为优孕做必要的前期准备，是优孕与优生优育的重要前提。备孕妇女的营养状况直接关系着孕育和哺育新生命的质量，对妇女和宝宝的健康发育产生直接影响。健康的身体状况、合理膳食、均衡营养是孕育新生命必需的物质基础。准备怀孕的妇女应该接受孕检及膳食和生活方式指导，使健康与营养状况尽可能达到最佳状态后再怀孕。孕检时要特别关注感染性疾病、血红蛋白、血浆叶酸、尿碘等反映营养状况的指标情况，目的是避免相关炎症及营养素缺乏对受孕成功和妊娠结局的不良影响。
二、孕期
妊娠期是生命早期1000天机遇窗口的起始阶段，营养作为最重要的环境因素，对母子双方的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。由于孕期胎儿的生长发育、母体乳腺和子宫等生殖器官的发育以及为分娩后乳汁分泌进行必要的营养储备，孕期妇女的膳食仍应是由多样化食物组成的营养均衡膳食。孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢，所需营养与孕前无太大差别。孕中期开始，胎儿生长发育逐渐加速，母体生殖器官的发育也相应加快，对营养的需要增大，应合理增加食物的摄入量。
三、哺乳期
哺乳期妇女既要分泌乳汁、哺育宝宝，还需要逐步补偿妊娠、分娩时的营养素，促进各器官、系统功能的恢复。此期间应选择多样化食物，均衡膳食，除保证哺乳期的营养需要外，还通过乳汁的口感和气味，辅助较大婴儿对辅食的接受和后续多样化膳食结构的建立。
四、0～6月婴儿期
0~6月龄是宝宝一生中生长发育的第一个高峰期，对能量和营养素的需要高于其他任何时期。但宝宝消化器官和排泄器官发育尚未成熟，功能不健全，对食物的消化吸收能力及代谢废物的排泄能力仍较低。此时期母乳既可提供优质、全面、充足和结构适宜的营养素, 满足宝宝生长发育的需要，又能完美地适应其尚未成熟的消化能力，并促进其器官发育和功能成熟。母乳喂养能满足婴儿6月龄内全部液体、能量和营养素的需要，母乳中的营养素和多种生物活性物质构成一个特殊的生物系统，为婴儿提供全方位呵护。
五、7～24月婴儿期
对于7～24月龄宝宝，母乳仍然是重要的营养来源，但单一的母乳喂养已经不能完全满足其对能量以及营养素的需求，必须引入其他营养丰富的食物。与此同时，7～24月龄宝宝胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知行为能力的发展，也需要其有机会通过接触、感受和尝试，逐步体验和适应多样化的食物，从被动接受喂养转变到自主进食。
六、学龄前儿童（2岁~6岁）期
学龄前儿童生长发育速率与婴幼儿相比略有下降，但仍处于较高水平，这个阶段的生长发育状况也直接关系到青少年和成人期发生肥胖的风险。经过7～24月龄期间膳食模式的过渡和转变，学龄前儿童摄入的食物种类和膳食结构已开始接近成人，是饮食行为和生活方式形成的关键时期。与成人相比，学龄前儿童对各种营养素需要量较高，消化系统尚未完全成熟，咀嚼能力仍较差，因此其食物的加工烹调应与成人有一定的差异。与此同时，学龄前儿童生活自理能力有所提高，自主性、好奇心、学习能力和模仿能力增强，但注意力易分散，进食不专注，该时期也是避免出现不良生活方式的重要阶段。
来源：德宏州妇幼保健院
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